Leností ke štíhlosti * k cestě za Vašimi cíli, sny a předsevzetími…barvy naší duše

Máte doma posilovací stroj – funguje jako líný sluha ztrácející se pod haldou oblečení?
Máte v poličce zaručené koktejly a pixle s přípravky na rychlé a efektivní zhubnutí, které jsou nejmíň pětiletku po expiraci?
Máte propadlou legitku do fitka, na lekce strečingu, jógy, aerobiku či zumby?
Máte za sebou desetiletí silvestrovských předsevzetí, že od tohoto 1. ledna to „dáte“?
Máte v lékárničce „zaručené zázračné pilulky“ na zhubnutí, po kterých splasknete jak nafukovací balónek?
Máte k tomu za všechny tyto „experimenty“ průvan v peněžence?
Jó to by se lenošilo za všechny vydané peníze bez efektu někde na pláži…no jo, ale plavky rok od roku šijí nějak menší. Tak to nikam nejedu, pokud nezhubnu…jak bych na té pláži vypadala, musím RYCHLE zhubnout…
Známá má „perfektní“ dietu, přípravek, doporučení…to musím zkusit taky, když to má takové výsledky…

…a kolotoč se rozjíždí znovu… říká se tomu JO-JO efekt…

Proč nepoužívat zdravý selský rozum?

♥Řekněme si upřímně – mám hlad nebo chuť?
♥Co si nahrazuji přemírou jídla?

V tomto okamžiku nastává BOD ZLOMU.

Nebudeme držet žádnou dietu – změníme svůj životní styl.
♥Dejme našemu chaosu řád.
♥Změny začínají v našem myšlení a přístupu k sobě.
♥ Snídej sám, oběd s přítelem, večeři nepříteli.
♥Náš žaludek nepojme víc jídla, než co se nám vejde do dlaní.
♥Jezme co nejméně průmyslově zpracovávané potraviny.
♥Přílohy snižme na polovinu a postupně nahraďme zeleninou.
♥Přestaňme pít slazené limonády, alkohol…voda teče z kohoutku.
♥Nezahánějme stres, deprese, naštvanost, frustrace sladkostmi. Raděj kousek ovoce nebo oříšky.
♥Začněme s malými denními aktivitami – já tomu říkám gaučing – ujít kousek pěšky, vyjít jedno patro místo výtahu, protáhnou si tělo systémem dětí ve školce „zamáváme na sluníčko“…taktika, jak udržitelně zhubnout, aniž by nás to moc bolelo. Není to nejrychlejší taktika, ale upravit si ji můžeme podle svých možností.
♥Stačí udělat pouze malou změnu v našich návycích, jíst méně přibližně o 20% a začneme hubnout. Rozhodně se u toho nezapotíme tolik, jako po 5km běhu.
Nechtějme zázraky přes noc. Co jsme za desetiletí nastřádali, za měsíc nedoženeme.
♥Ale změnou našeho myšlení změníme i tělo – v času i prostoru 🙂 máme 2 možnosti:
Váha bude klesat, pokud spotřebujeme více energie, než přijmeme. Musíme zvýšit spotřebu energie nebo snížit příjem energie.
Váha bude stoupat, pokud spotřebujeme méně energie, než přijmeme.
♥Jen vyřazením jídla z nudy, stresu a depresí by jste mohli začít pomalu, ale stabilně a dlouhodobě hubnout.

Internet i knihkupectví jsou plná stravovacích stylů, směrů, námětů…

Ale „oddřít“ si to musíme sami. Nikdo to za nás neudělá.

Barvy naší duše – k cestě za Vašimi cíli, sny a předsevzetími…
♥ nemusíte čekat na 1. ledna, ale začít hned
♥ Vaše cesty ke zdravému životnímu stylu a trvalé štíhlosti, Vaše AHA momenty a „sportovní“ aktivity
♥aktuální pokroky
♥zaručené a odzkoušené recepty, aby jste na nic nezapomněli
♥Vaše poznámky, obrázky, cíle, vize, přání…
♥rozcestník, kde co najdete na internetu, aby jste měli srovnání a vydali se na Vaši vlastní cestu
♥ Na víkendovém semináři se dozvíte jaké jsou cesty a možnosti – každý má své tempo i svoje tajné komnaty a zákoutí duše… 

Nesmíte hned panikařit a vykašlat se na svou novou cestu za zdravým životním stylem nejenom tělesným, ale i duševním…, Máte-li někdy opulentní večeři, druhý den si uberte. Dáte-li si k obědu zákusek, k večeři snězte jen salát. Neztloustnete po pár prohřešcích, ale když se přejídat budete pořád. To samé platí i o očistě duše…zbavit se starých programů, návyků a vykročit lehčeji.

Terapie je složená z několika částí:

  1. V prvé řadě se blíže seznámíme a objasníme si účel návštěvy a co od setkání očekáváte.
  2. Poté probíhá terapie, kde spolu najdeme příčiny vzniku různých situací, co nás v životě tíží nebo blokují, zjistíme, jak tyto situace řešit, aby se nám již do života nepromítaly a my tak mohli žít svobodný a naplněný život.
  3. Dále podstoupíme terapii Access Bars s energetickou očistu Vašeho těla za pomocí hudby a  aroma-terapie, očista harmonizuje energetická centra, odbourává bloky a traumata,  rozpouští temné a nízko-vibrační shluky energií nahromaděné v našem energetickém poli. 
    Ke každému přistupuji naprosto individuálně, jak to cítím z dané situace

S „aktivním přístupem“, s motivací a zdravým selským rozumem to nebude tak těžké…

PER ASPERA AD ASTRA
Přes obtíže ke hvězdám…

Miluji jídlo – Můj vztah k jídlu se nezměnil dodnes. Stále miluji velké porce a sladká jídla. Už se ale nepřejídám. Změnil se také můj výběr stravy a přístup k ní. A právě proto můžu jíst, co chci, většinou jen ty správné potraviny. Tělo je geniální organismus a zvykne si téměř na všechno, pokud k tomu má dostatek času. A stejně tak si umí odvyknout…jsem na své cestě ke zdravému životnímu stylu, z „přescenta na docenta“ za 11 měsíců -17 kg a několik konfekčních velikostí…

To samé platí i o cestě k sobě samé… najít zase zpátky kdo jsem, co chci, nechci, cítím, vnímám, dělám…

 

…vím o čem mluvím…loňský rok a letos…JÓÓÓ

 

 

 

seminář Barvy naší duše:

chalupaumatusu@centrum.cz
termíny možno případně konzultovat telefonicky na 602 271 790

 

 

 

Jaroslava Matúšová
Nabízím propojení prožitku chuťového s prožitkem tvoření. Chvíle pohody na chalupě, v srdci Jeseníků, kde se člověk na malou chvíli odpoutá od životního shonu a užije si volný čas. Pozná nové lidi, sdílí okamžiky, zážitky. Můj příběh si přečtěte tady >>